혈압 낮추는 법: 식단 비법고혈압 관리? 약 없이 혈압 낮추는 식단 비법 7가지! 저염식, 칼륨, DASH, 지중해식으로 건강한 삶을 되찾으세요. 침묵의 살인자라 불리는 고혈압, 약 없이도 충분히 관리할 수 있다는 사실 알고 계셨나요?오늘은 혈압 낮추는 법, 그중에서도 가장 효과적인 식단 관리 비법 7가지를 자세히 소개해 드리겠습니다. 건강한 식탁으로 활기찬 삶을 되찾아 보세요!저염식 실천의 중요성: 나트륨 줄이기 나트륨 과다 섭취는 혈압 상승의 주범입니다. 특히 현대인의 식단은 알게 모르게 많은 나트륨을 포함하고 있어 주의가 필요합니다. 숨겨진 나트륨을 줄이는 것만으로도 혈압 낮추는 법의 첫걸음을 뗄 수 있습니다. 🎯 핵심 포인트세계보건기구(WHO)의 일일 나트륨 권장량은 2,000mg 이하입니다. ..