"살 빼고 싶으면 단백질을 많이 먹어라" — 이 말, 들어본 적 있으시죠? 근데 말이죠, 얼마나 먹느냐보다 언제 그리고 어떻게 먹느냐가 훨씬 더 중요하다는 사실, 알고 계셨나요? 저도 한때 운동 후 단백질 셰이크를 마구 마시고는 왜 살이 안 빠지는지 몰라서 답답했거든요. 그러다 우연히, 아주 사소하지만 엄청난 차이를 만들어내는 ‘단백질 타이밍’에 대한 정보를 알게 되었고, 진짜 변화가 시작됐어요.목차단백질과 생체 리듬: 대사 시계의 비밀 아침에 단백질을 더 먹어야 하는 이유 단백질도 급이 있다? 제대로 골라 먹자 다이어트를 망치는 단백질 타이밍 실수들 실전 단백질 타이밍 하루 루틴 예시 처음 시작하는 분들을 위한 현실 팁단백질과 생체 리듬: 대사 시계를 맞춰라대부분 사람들은 대사가 단순히 칼로리나 운동에..