식단도 운동도 잘 지키는데 왜 속만 불편할까요? 여름 다이어트의 복병, ‘계절성 변비’의 원인을 짚고 진짜 해결되는 루틴을 알려드릴게요.안녕하세요! 여름철 다이어트에 열 올리고 있는 분들이라면 한 번쯤은 느껴보셨을 거예요. 평소엔 괜찮다가도 식단 조절만 하면 갑자기 찾아오는 묵직한 느낌, 속이 꽉 막힌 듯한 답답함. 이게 단순한 변비가 아니라, 다이어트 중 생기는 생리적·계절적 장 정체라는 거 아셨나요? 이번 글에서는 기존에 많이 알려진 정보에서 벗어나, 여름철 환경 변화와 몸 리듬을 고려한 진짜 실용적이고 효과 있었던 ‘속 비우기 루틴’을 공유해 볼게요. 포스팅 핵심 정리다이어트 변비의 진짜 원인과 여름에 심해지는 이유물+섬유질만으론 부족한 이유아침 배변 리듬 만드는 핵심 루틴복부 긴장 풀어주는 셀프 ..

살은 빠지는데... 배는 왜 이렇게 더부룩하죠? 여름 다이어트의 뜻밖의 복병, 바로 '변비'입니다. 해결책은 의외로 단순해요.안녕하세요 여러분 :) 저처럼 여름 앞두고 다이어트 들어가신 분들 많으시죠? 전 요즘 탄수화물 줄이고, 물 마시고, 운동까지 하면서 슬슬 체중 감량 중인데요. 문제는... 속이 너무 더부룩하다는 거예요. 체중은 빠지는데 아랫배는 계속 뭔가 가득한 느낌. 혹시 여러분도 그러신가요? 오늘은 다이어트 중 거의 대부분이 겪는, 근데 아무도 말 안 해주는 그 문제. ‘다이어트 변비’에 대해 이야기해보려고 해요. 저는 어떻게 해결했는지, 효과 봤던 루틴들 하나씩 알려드릴게요!목차1. 섬유질 함정: 과하면 더 막힌다? 2. 물은 많이가 아니라, '리듬'이 중요 3. 장도 숨 쉬고 싶다, 복부호..